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从一个肚子到八个腹肌,你只需要七个动作

时间:2021-05-03 作者:天宝博官网 来源:兴安盟天宝博体育科技股份有限公司
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腹肌是男性最好的外套,马甲线是女性最好的腹肌,令人愉快的马甲线确实是最难抵抗的性感。但是,很多人拥有的是整个肚子,只能看别人的腹肌和马甲线流口水。从一个肚子到八个腹肌,你只需要七个动作。同样,从隆起的小腹到美丽的马甲线,也只需要以下七个动作。

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1、不要做得太快,双脚尽量伸直2、颈部自然抬起,与胸部保持一圈距离3、核心收紧,保持身体平衡4、下腹部收紧,无力的双手稍微用力,给予一定的支持5、呼吸均匀,不要呼吸。身体向后倾斜的难易度越大,向前倾斜的难易度越小6、脚的全过程保持并拢,弯曲时速度要均匀7、臀部的力量,使脚和肩膀离开地面。


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